Osteohondrozi bieži sauc par slimību, ko izraisa cilvēka pāreja uz tiešu pastaigu, civilizētas pasaules slimību. Faktiski mugurkaula slodze mūsdienu cilvēkiem gandrīz nekad nav sadalīta vienmērīgi, un osteohondrozi raksturo starpskriemeļu disku bojājumi. Katru gadu šī slimība arvien vairāk cieš no iedzīvotājiem visā pasaulē. Jebkurā vecumā cilvēks var sākt ciest no sāpēm, krampjiem un citām osteohondrozes izpausmēm, kas cita starpā izraisa arī vairākas citas slimības. Slimības attīstību ietekmē ne tikai iedzimtie faktori vai ar vecumu saistītas izmaiņas, kā tas bija agrāk, bet arī ar vides situācijas pasliktināšanos, pārtikas produktiem, kas 21. gadsimtā rada vairāk ļauna nekā ieguvumi un citi cilvēku dzīves apstākļi. Visizplatītākais osteohondrozes veids ir jostas, otro vietu aizņem kakla mugurkaula osteohondroze (dzemdes kakla osteohondroze).
Galvenie dzemdes kakla reģiona osteohondrozes cēloņi
Mūsdienu pasaule, neskatoties uz progresīvajām ārstēšanas metodēm, zinātnes un medicīnas tehnoloģiju attīstību, joprojām saskaras ar dažāda veida slimībām, kas saistītas ar mugurkaulu. Starp svarīgiem osteohondrozes cēloņiem var saukt:
1. Objektīva rakstura cēloņi, klātbūtnē, kurai īpaša uzmanība jāpievērš jūsu pašu mugurkaulam
- Iedzimta predispozīcija: osteohondrozi var mantot. Ja radinieki cieta no šādas slimības, jums vajadzētu veikt visus iespējamos profilaktiskos pasākumus, lai novērstu tā attīstību
- Ar vecumu saistītās izmaiņas: Ar vecumu pati ķermenis ir mazāk un mazāk ražo noderīgas vielas, kurām arī vajadzētu uzturēt mugurkaulu veselīgā stāvoklī. Lai osteohondroze attīstītos lēnāk, jums jau vajadzētu rūpēties par tā stāvokli jaunībā
2. Iemesli, kas saistīti ar cilvēka dzīves veidu. Tos ir viegli novērst, ja tie nav stabili, un vēl labāk nekavējoties ievērot veselīga dzīvesveida principus
- Uzturs: tas, ko cilvēks ēd, tieši ietekmē viņa veselību. Ievērojams, ātrs uzlabojums rada sāls, cukura, miltu un taukainu ēdienu noraidīšanu no produktu patēriņa, kas ietver konservantus un krāsvielas, no šokolādes un alkohola. Un, gluži pretēji, diētā jums jāiekļauj produkti, kas palīdz kaulu un skrimšļa veidošanā (piemēram, skābie piena produkti) būvē
- Pārmērīgs svars: Nepietiekama uztura dabiskās sekas ir svara palielināšanās, kas noved pie skriemeļu slodzes palielināšanās
- Hipotermija: Jebkura veida hipotermija, jāizvairās no melnrakstiem. Ja tas notika, tas notika ātri ārstēšanai, novedot to līdz galam
- Mugurkaula ievainojumi neizbēgami galu galā ietekmēs tā stāvokli
- Hipodinamija: neliela mobilitāte negatīvi ietekmē visu mugurkaula daļu darbību
- Intoksikācija ietekmē arī starpskriemeļu diskus, novērš noderīgu mikro un makro elementu absorbciju. Smēķēšana un alkohols ir galvenie ķermeņa reibuma iemesli
- Stress: Šķiet, ka miega trūkums, depresija, negatīvs emocionālais stāvoklis nav saistīts ar diskomfortu, kas tiek pārbaudīts ar mugurkaula kakla osteohondrozi. Tomēr tas tā nav
Mugurkaula kakla mugurkaula osteohondrozes simptomi
Kūpināšanas mugurkaula osteohondrozes ārstēšana jāsāk pēc iespējas agrāk. Tāpat kā jebkura slimība progresējošā formā, tā tiek ārstēta daudz grūtāk, un sekas ietekmē visu ķermeni. Dažreiz osteohondrozes simptomi tiek attiecināti uz citām slimībām. Ja rodas novirzes no normas, jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu un jāpārskata dzīvesveids. Dzemdes kakla osteohondrozes simptomi ir:
- Sāpes, galvenokārt pakauša reģionā, starp plecu asmeņiem, kaklā
- Sajūta plecos
- Pirkstu nejutīgums (galvenokārt miega laikā)
- Ja, ņemot vērā mugurkaula kakla daļas osteohondrozes attīstību, tiek traucēta smadzeņu cirkulācija, cilvēks bieži reibonis, tik sauktās "mušas" mirgo acu priekšā
- Stenokardijas pēdas var izrādīties nepatiesas - ar dzemdes kakla viesnīcas osteohondrozi bieži notiek viltus stenokardija
- Galvassāpes
- Dažos gadījumos ar dzemdes kakla reģiona osteohondrozi redze pat pasliktinās
- Troksnis, sastrēgumi, zvana ausīs. Dažos gadījumos ir iespējama dzirdes pasliktināšanās
- Galvas galvas sāpju dēļ ir ierobežoti
- Skābekļa trūkums, ko var izteikt elpas trūkumā, krāces, kā arī palielinātu nogurumu
- Slikta dūša un dažreiz vemšana
- Asinsspiediena svārstības
Ja nav pienācīgas ārstēšanas, simptomi var notikt akūtākām formām: piemēram, augšējo ekstremitāšu paralīze var notikt, trūce bieži parādās dzemdes kakla reģionā, sāpju dēļ miegs ir traucēts, atmiņa pasliktinās.
Dzemdes kakla mugurkaula osteohondrozes ārstēšanas un profilakses metodes
Diēta. Svarīgs faktors, kas noved pie veiksmīgas dzemdes kakla reģiona osteohondrozes ārstēšanas, ir diētas ievērošana, kas nenozīmē atteikties no vairuma produktu ar osteohondrozi, gluži pretēji, mono-Diets, niecīgs uzturs ir kontrindicēts. Lai samazinātu svaru, jums vajadzētu ievērot frakcionētu jaudu 4-5 reizes dienā.
Kādi produkti ir svarīgi skrimšļa auduma atjaunošanai:
- gaļa (zema tauki, nav ceptas)
- Zivis un jūras veltes
- piena produkti, ieskaitot sieru, biezpienu, kefīru
- olīveļļa
- Dārzeņi un augļi, gan svaigi, gan konservēti vai pakļauti kādai citai pārstrādei. Brokoli, zaļumi, datumi ir īpaši bagāti ar tik nepieciešamiem osteohondrozes gadījumā ar kalciju
- Grupas
- Rieksti un sēklas
- olas
- Magnijs var "piegādāt" banānus, gurķus, auzu pārslu, žāvētus aprikozes, pākšaugus
Produkti, no kuriem ar kakla osteohondrozi jums būs jāatsakās:
- Maizes ceptuve un salda
- Tauku, akūtu, sāļš ēdiens
- konservi
- gāzēti un alkoholiski dzērieni
- Ātrās ēdināšanas produkti
- speķis un desas
- Spēcīga tēja un kafija
Izmantojot osteohondrozi, jums vajadzētu dzert 2, 5 - 3 litrus tīra ūdens, atlikušos dzērienus, zupas netiek ņemtas vērā.
Fizioterapeitiskās procedūras. Šāda veida ārstēšana jau sen ir kļuvusi par lielisku sāpju un tūskas samazināšanas metodi, uzlabojot asins mikrocirkulāciju, relaksāciju un toksīnu noņemšanu. Starp fizioterapeitiskajām procedūrām mūsdienu medicīnas praksē virkne iespēju:
- Elektroforēze un cinkošana
- Ultra -frekvences procedūras (UHF)
- Magnetoterapija
- ultraviolets
- Parafīna un dubļu vannas
- Apkakles zonas masāža
Zāles. Ar stiprām sāpēm narkotikas, kas tās var samazināt, tiek lietotas, lai mazinātu iekaisumu. Lai papildinātu mikro un makroelementu trūkumu ķermenī, ieteicams lietot vitamīnus un pārtikas piedevas, kas var atjaunot nepieciešamo līdzsvaru, kuru šajās dienās ir grūti sasniegt tikai pārtikas produktu lietošanai. Labai ietekmei uz dzemdes kakla reģionu ir ziedes, kas paredzētas arī iekaisuma un sāpju mazināšanai
Medicīniskā fiziskā izglītība. Kustība dod iespēju ieņemt citu pozīciju. Tā kā mūsdienīgs cilvēks ir neaktīvs un biežāk pavada laiku sēdus vai guļus stāvoklī, vingrošana mugurkaula stiprināšanai ir vienkārši neaizvietojama. Vingrinājumiem nevajadzētu izraisīt sāpes, diskomfortu un turklāt ievainot. Ar dzemdes kakla reģiona osteohondrozi fizioterapijas vingrinājumu mērķis ir stiprināt kakla muskuļus:
-
Guļot uz vēdera, viegli paceliet galvu (taisni atpakaļ), turiet to šajā stāvoklī 1-2 minūtes, nolaidiet to
- Tādā pašā pozīcijā pagrieziet galvu uz kreiso labo
- Vingrinājumi, ko ir viegli veikt darba dienas laikā, sēžot pie galda: ar plaukstām, balstoties uz pieres, uz visiem laikiem pretojas ("muca"), pēc tam šķērsojiet rokas galvas aizmugurē un arī atpūtiet galvu plaukstās, pretojoties.
- Šim vingrinājumam nav nepieciešami arī īpaši nosacījumi, lai piepildītu: galvu pagriezt pa kreisi un pa labi, noliecot galvu abos virzienos uz pleciem, galvas noliekt uz priekšu un atpakaļ un galvas pagriešanu. Labāk ir veikt šos vingrinājumus sēžot, lēnām, reiboņa laikā, pārtraukt
- Tā kā dzemdes kakla reģions ir tieši saistīts ar citām mugurkaula daļām, ir svarīgi stiprināt aizmuguri: jo tam jums jāguļ uz muguras, pievelciet kājas līdz krūtīm un rullim (jums jāveic uz cietas virsmas); Guļot uz muguras, ielieciet kājas uz krēsla un velciet galvu uz ceļiem; ceļos, saķēris rokas aiz muguras, mēģinot ar pieri dabūt ceļgalus
Vingrinājumus ieteicams veikt regulāri, vismaz dažas minūtes dienā, pretējā gadījumā to ietekme būs minimāla. Jums vajadzētu arī pareizi sakārtot miega vietu: piemērotais matracis (nav stumts ar plakanu, cietu virsmu) un, kas ir ārkārtīgi svarīgs ar apkakles zonas kakla osteohondrozi, īpašs cietais spilvens noteiktas formas galva un kakla laikā miega laikā jāatrodas arī uz gultas.
Tautas līdzekļi. Neskatoties uz to, ka osteohondroze ir mūsdienīga cilvēka postenis, cilvēki jau sen ir cietuši no šīs slimības, un tāpēc tradicionālajai medicīnai ir daudz recepšu sāpju noņemšanai, tūskai, vispārējā stāvokļa un profilakses uzlabošanai:
- Ārējai lietošanai mājās varat veikt ziedes un berzēšanu: Sarkanās elderberijas ogas ar 2/3 ielej ar alkoholu un ir tā vērts nedēļu - tad šo berzi var sākt izmantot; Apiņu čiekurus berzē ar sviestu un iemasē apkakles zonā
- Iekšējā lietošanai tiek pagatavoti novārījumi, tiek pagatavoti infūzijas, tiek pagatavotas zāļu tējas: zāļu tējas ieteicams pagatavot, pamatojoties uz Svētā Jāņa misu, zvanu, apiņiem - 2 ēdamkarotes zāles uz 0, 5 litriem ūdens parasti tiek pagatavoti 5 minūtes, pēc tam maisījums tiek infūzēts pusstundu, un tas tiek izmantots vairākos metodēs dienas laikā.
Veicot pasākumus mugurkaula kakla daļas osteohondrozes ārstēšanai, neaizmirstiet, ka slimības profilakse vienmēr ir efektīvāka. Turklāt jebkurai slimībai ir nepieciešama integrēta pieeja ārstēšanai, jo ietekme būtu jāsniedz visam organismam kopumā.